Содержимое
Сегодня все более популярным становится стретчинг. Знаете ли вы о том, что представляет собой это занятие? Стретчинг – это комплекс телодвижений, направленный на увеличение гибкости путем целенаправленной растяжки тех или иных частей тела. Множество спортивных клубов в последнее время предлагают умный Стретчинг Киев, который поможет добиться удивительного результата в плане гибкости и растяжки. Читайте дальше, чтобы узнать больше преимуществ занятия стретчингом!
Повышение гибкости для предотвращения травм
Повышая гибкость или регулярно тренируя гибкость, мы можем снизить риск возникновения мышечного дисбаланса.
Когда существует мышечный дисбаланс, тело выбирает путь наименьшего сопротивления при выполнении различных движений. Это приводит к нарушению осанки, что приводит к неправильным движениям и форме, что повышает риск получения травмы.
Уменьшение воспаления
Стретчинг может уменьшить воспаление! Плохая осанка и повторяющиеся движения, которые уменьшают или антагонизируют диапазон движения тела, рассматриваются организмом как травма. В результате организм будет пытаться залечить травму.
Травма вызывает воспаление в организме, и в качестве защитного механизма организм увеличивает мышечное напряжение, чтобы предотвратить дальнейшую травму. Такое увеличение мышечного напряжения приводит к образованию мышечных спаек (широко известных как «узлы»), которые еще больше снижают нормальную подвижность или эластичность мышц. Грамотная растяжка Киев, благодаря которой люди садятся на шпагат, позволяет уменьшить уровень воспаления и напряжения в мышцах.
Улучшение силы
Гибкость может улучшить вашу силу и производительность в физической деятельности. Целью гибкости является контроль над мышцами в полном диапазоне движения. Таким образом, улучшая гибкость, вы улучшаете и силу!
Кроме того, если ваши мышцы болят или скованны, вы не сможете выполнять взрывные движения или показывать высокие результаты во время тренировок.
Свобода движений
Гибкость обеспечивает свободу движений при выполнении повседневных действий, таких как нагибание, чтобы завязать шнурки, поднятие продуктов и мытье пола пылесосом. С возрастом эти вещи могут стать более сложными, поэтому мы хотим регулярно выполнять упражнения на растяжку, чтобы эти повседневные действия не стали трудными. Плюс ко всему, если вам интересны продольный и поперечный шпагат, Стретчинг – это то, что приведет вас к ошеломительным результатам.
Расслабление и облегчение
Растяжка способствует расслаблению и снятию напряжения! Это полезно не только физически, но и психологически!